毛小孩情緒學:心情好低落,怎麼辦?

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毛小孩情緒學:心情好低落,怎麼辦?

最近天氣濕濕冷冷,天空又灰撲撲的,你是否因為這樣的陰沉天氣而開心不起來,每天早上起床總是感到心情低落,做什麼事情都提不起勁呢? 今天毛小孩要來幫你打起精神來喔,就讓毛小孩化身毛博士現身說法吧~

1. 用微笑迎接每個早晨

一天只有24小時,你想以開心的心情度過這24小時? 還是用鬱悶的心情過完這24小時呢? 每天早上盥洗時,不妨對著鏡子拉動嘴角看看,慢慢將嘴角上揚,逗自己開心,用愉悅的心情展開美麗的一天,說不定今天就會是你的幸運日呢。

2. 用爽朗的笑容替自己打氣

當走路走到一半,不小心摔疼了,你會因為疼痛、丟臉而覺得自己倒楣嗎? 不妨轉轉心情,輕輕的笑罵自己怎麼沒看好路而出糗,簡單的幽默就能化解當時的尷尬氛圍。如果今天總是覺得事事不順心,被罵了、出包了、搞砸了…,也可以幽默自己一下,用爽朗的笑容幫自己加油打氣。同樣是遇到問題,你希望愁眉苦臉的面對它? 還是用笑臉打敗它呢?

3. 轉移注意力

當簡報做不好、專案遇到瓶頸、作業不會寫、情人劈腿了、告白失敗了……,與其鑽牛角尖待在死胡同裡,對著眼前的問題大眼瞪小眼,不如將注意力移開,找些能讓自己開心的事情重建自信,有助於問題的解決喔。比起待在負面情緒裡沒意義地反覆跳針、跳針、跳針,剛好可以趁此機會關懷身邊的親朋好友,不管是訴訴苦還是尋求協助,都總比一個人在那畫圈圈的好。

4. 擁抱毛小孩

毛小孩擁有與生俱來的療癒能力,每當心情陷入低潮,可以抱抱家中的毛小孩,跟牠撒撒嬌。如果家裡沒有毛小孩,可以到貓咪咖啡館體驗毛絨絨與肉球的幸福感,或是到公園跟毛小孩的主人搭訕(誤XD),也都是不錯的好方法喔。

圖片來源: Pinterest

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By | 2017-11-25T13:56:04+00:00 二月 20th, 2014|不分區|

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