毛小孩情緒學：心情好低落，怎麼辦？

毛小孩情緒學：心情好低落，怎麼辦？

最近天氣濕濕冷冷，天空又灰撲撲的，你是否因為這樣的陰沉天氣而開心不起來，每天早上起床總是感到心情低落，做什麼事情都提不起勁呢? 今天毛小孩要來幫你打起精神來喔，就讓毛小孩化身毛博士現身說法吧~

1. 用微笑迎接每個早晨

一天只有24小時，你想以開心的心情度過這24小時? 還是用鬱悶的心情過完這24小時呢? 每天早上盥洗時，不妨對著鏡子拉動嘴角看看，慢慢將嘴角上揚，逗自己開心，用愉悅的心情展開美麗的一天，說不定今天就會是你的幸運日呢。

2. 用爽朗的笑容替自己打氣

當走路走到一半，不小心摔疼了，你會因為疼痛、丟臉而覺得自己倒楣嗎? 不妨轉轉心情，輕輕的笑罵自己怎麼沒看好路而出糗，簡單的幽默就能化解當時的尷尬氛圍。如果今天總是覺得事事不順心，被罵了、出包了、搞砸了…，也可以幽默自己一下，用爽朗的笑容幫自己加油打氣。同樣是遇到問題，你希望愁眉苦臉的面對它? 還是用笑臉打敗它呢?

3. 轉移注意力

當簡報做不好、專案遇到瓶頸、作業不會寫、情人劈腿了、告白失敗了……，與其鑽牛角尖待在死胡同裡，對著眼前的問題大眼瞪小眼，不如將注意力移開，找些能讓自己開心的事情重建自信，有助於問題的解決喔。比起待在負面情緒裡沒意義地反覆跳針、跳針、跳針，剛好可以趁此機會關懷身邊的親朋好友，不管是訴訴苦還是尋求協助，都總比一個人在那畫圈圈的好。